domingo, 18 de marzo de 2012
lunes, 20 de febrero de 2012
domingo, 19 de febrero de 2012
viernes, 17 de febrero de 2012
¿POR QUÉ DEBERÍA INCLUIR YOGA EN MI TRABAJO?
Brindar un servicio adicional a los empleados es motivador y hace que se sientan cuidados por la empresa
donde trabajan.
En este caso el efecto que proporciona el Yoga en la salud ayudará a su vez a la empresa en el
cumplimiento de los objetivos dentro de los plazos determinados.
¿CÓMO PUEDO HACER PARA QUE LA EMPRESA DONDE TRABAJO OFREZCA EL SERVICIO?
Pueden enviarnos sus datos y nosotros nos comunicaremos con la empresa y presentaremos los beneficios
de aplicar estas técnicas para la empresa y los empleados.
¿CÓMO LOGRO LA INICIATIVA DE LOS EMPLEADOS PARA REALIZAR YOGA EN LA OFICINA?
Es importante la convicción estratégica desde la dirección para aplicación y sostenimiento de la actividad.
Es importante destacar los beneficios que el Yoga le proporcionará a su salud física y mental, logrando así
un mejor estilo de vida.
¿CÓMO TIENE QUE SER EL ESPACIO DÓNDE REALIZAR LA CLASE?
Pueden realizarse en la oficina, en un comedor, en algún SUM, sala de reuniones. Es aconsejable que cada
persona pueda girar con los brazos abiertos sin obstáculos. La ventilación es importante.
La actividad puede realizarse en sillas, sobre suelo, sobre alfombra. Se puede incluir el servicio de
colchonetas o mats para profundizar la práctica.
¿EN QUÉ MOMENTO DEL DIA ES MÁS CONVENIENTE REALIZAR LA CLASE?
Todo momento es bueno para la práctica del Yoga: al inicio de la actividad laboral, antes del almuerzo o al
final de la jornada, dependiendo de las disponibilidades de la empresa y cuál sea el sentido que se le quiera
dar a la práctica.
Consideramos importante que sea dentro del horario de trabajo para que funcione como break , se
incorpore como beneficio inclusivo y potenciador de la tarea laboral y sea coherente con el objetivo de
eficiencia del tiempo y las tareas.
¿A PARTIR DE QUÉ MOMENTO PUEDEN VERSE LOS RESULTADOS DE LOS TRATAMIENTOS?
En general los resultados individuales son inmediatos. Para poder ver resultados estratégicos para la
organización, recomendamos un período mínimo de 6 meses. Deberán definirse parámetros y medirlos
para que puedan plasmarse concretamente.
¿ES TANTO PARA MUJERES Y HOMBRES?
Absolutamente! En un origen Yoga era una actividad masculina, esta tendencia sigue en oriente. Es una
actividad completa de fortalecimiento a nivel muscular, articular, de los órganos y a nivel mental. Los
ejercicios son simples y sin necesidad de expresividad.
¿QUÉ BENEFICIOS ME TRAE COMO EMPRESA?
La mejora en la actitud ante los desafíos cotidianos de los empleados, trae como consecuencia inmediata
efectividad en las tareas, mayor tolerancia y colaboración entre los pares. Mejorando el ausentismo y las
estadísticas de lesiones.
¿QUÉ SECTORES DE LA EMPRESA PUEDEN TOMAR CLASES?
Las áreas de oficina son las típicas para esta actividad. Pero los sectores de taller, acarreo y otros
involucrados en esfuerzos físicos, son ideales para prevenir lesiones y mejorar la forma de trabajo desde un
uso consiente. También se hacen rutinas específicas para Directivos y Vendedores.
¿QUÉ BENEFICIOS TRAE A LOS EMPLEADOS? ¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS Y MOLESTIAS QUE PUEDEN
TRATARSE CON EL YOGA?
Todos aquellos síntomas relacionados con el estrés, ya sean físicos como mentales. Entre síntomas más
comunes se encuentran el insomnio, los dolores de cabeza, las contracturas y los dolores musculares, la
hipertensión y la gastritis.
¿PUEDE REALIZARSE LAS CLASES DE YOGA CON LA ROPA DE OFICINA?
Sí, es posible mientras la ropa no sea demasiado ajustada.
¿QUÉ BENEFICIOS TRAE EL YOGA A MI VIDA PERSONAL Y LABORAL?
A nivel físico desde la propiapercepción se mejora la fuerza y la flexibilidad muscular, de las articulaciones y
el equilibrio. Se eliminan tensiones musculares. Combate el insomnio. Aumenta la capacidad inmunológica
y pulmonar. A nivel mental la relajación para reducir el stress y la ansiedad, incremetando el nivel de
concentración, el foco, la capacidad de organización y el rendimiento general.
¿ YOGA COMO COMPLEMENTO DE OTRA ACTIVIDAD FISICA?
El Yoga es la disciplina más útil y efectiva para el tratamiento y la prevención del estrés. Dependiendo de los
objetivos que quieran cumplirse con la actividad física a realizar, será más conveniente realizar una u otra
disciplina. La concentración, la flexibilidad, la toma de conciencia de nuestro organismo y su
funcionamiento, benefician cualquier otra actividad.
¿ES NECESARIO HABER PRACTICADO DEPORTES ANTERIORMENTE?
No, no es necesario, cada individuo realiza los ejercicios hasta donde su cuerpo lo permita.
SI SE PRESENTAN PROBLEMAS DE COLUMNA, POR EJEMPLO, HERNIA DE DISCO, ¿PUEDO HACER YOGA?
A través de determinadas posturas se alivian y mejoran los problemas de columna, dando elasticidad y
quitando la rigidez de las vértebras.
SUFRO DE ASMA, ¿PODRÉ HACER PRÁCTICAS RESPIRATORIAS?
Diferentes tipos de ejercicios respiratorios permiten una mayor apertura pulmonar y una depuración de los
tóxicos que produce el organismo, logrando una mejor respiración y evitando los ahogos.
¿HASTA QUÉ MES DEL EMBARAZO PUEDO HACER YOGA?
Se puede hacer hasta el último día del embarazo. Hay que anunciárselo al profesor y dará consejos
específicos.
donde trabajan.
En este caso el efecto que proporciona el Yoga en la salud ayudará a su vez a la empresa en el
cumplimiento de los objetivos dentro de los plazos determinados.
¿CÓMO PUEDO HACER PARA QUE LA EMPRESA DONDE TRABAJO OFREZCA EL SERVICIO?
Pueden enviarnos sus datos y nosotros nos comunicaremos con la empresa y presentaremos los beneficios
de aplicar estas técnicas para la empresa y los empleados.
¿CÓMO LOGRO LA INICIATIVA DE LOS EMPLEADOS PARA REALIZAR YOGA EN LA OFICINA?
Es importante la convicción estratégica desde la dirección para aplicación y sostenimiento de la actividad.
Es importante destacar los beneficios que el Yoga le proporcionará a su salud física y mental, logrando así
un mejor estilo de vida.
¿CÓMO TIENE QUE SER EL ESPACIO DÓNDE REALIZAR LA CLASE?
Pueden realizarse en la oficina, en un comedor, en algún SUM, sala de reuniones. Es aconsejable que cada
persona pueda girar con los brazos abiertos sin obstáculos. La ventilación es importante.
La actividad puede realizarse en sillas, sobre suelo, sobre alfombra. Se puede incluir el servicio de
colchonetas o mats para profundizar la práctica.
¿EN QUÉ MOMENTO DEL DIA ES MÁS CONVENIENTE REALIZAR LA CLASE?
Todo momento es bueno para la práctica del Yoga: al inicio de la actividad laboral, antes del almuerzo o al
final de la jornada, dependiendo de las disponibilidades de la empresa y cuál sea el sentido que se le quiera
dar a la práctica.
Consideramos importante que sea dentro del horario de trabajo para que funcione como break , se
incorpore como beneficio inclusivo y potenciador de la tarea laboral y sea coherente con el objetivo de
eficiencia del tiempo y las tareas.
¿A PARTIR DE QUÉ MOMENTO PUEDEN VERSE LOS RESULTADOS DE LOS TRATAMIENTOS?
En general los resultados individuales son inmediatos. Para poder ver resultados estratégicos para la
organización, recomendamos un período mínimo de 6 meses. Deberán definirse parámetros y medirlos
para que puedan plasmarse concretamente.
¿ES TANTO PARA MUJERES Y HOMBRES?
Absolutamente! En un origen Yoga era una actividad masculina, esta tendencia sigue en oriente. Es una
actividad completa de fortalecimiento a nivel muscular, articular, de los órganos y a nivel mental. Los
ejercicios son simples y sin necesidad de expresividad.
¿QUÉ BENEFICIOS ME TRAE COMO EMPRESA?
La mejora en la actitud ante los desafíos cotidianos de los empleados, trae como consecuencia inmediata
efectividad en las tareas, mayor tolerancia y colaboración entre los pares. Mejorando el ausentismo y las
estadísticas de lesiones.
¿QUÉ SECTORES DE LA EMPRESA PUEDEN TOMAR CLASES?
Las áreas de oficina son las típicas para esta actividad. Pero los sectores de taller, acarreo y otros
involucrados en esfuerzos físicos, son ideales para prevenir lesiones y mejorar la forma de trabajo desde un
uso consiente. También se hacen rutinas específicas para Directivos y Vendedores.
¿QUÉ BENEFICIOS TRAE A LOS EMPLEADOS? ¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS Y MOLESTIAS QUE PUEDEN
TRATARSE CON EL YOGA?
Todos aquellos síntomas relacionados con el estrés, ya sean físicos como mentales. Entre síntomas más
comunes se encuentran el insomnio, los dolores de cabeza, las contracturas y los dolores musculares, la
hipertensión y la gastritis.
¿PUEDE REALIZARSE LAS CLASES DE YOGA CON LA ROPA DE OFICINA?
Sí, es posible mientras la ropa no sea demasiado ajustada.
¿QUÉ BENEFICIOS TRAE EL YOGA A MI VIDA PERSONAL Y LABORAL?
A nivel físico desde la propiapercepción se mejora la fuerza y la flexibilidad muscular, de las articulaciones y
el equilibrio. Se eliminan tensiones musculares. Combate el insomnio. Aumenta la capacidad inmunológica
y pulmonar. A nivel mental la relajación para reducir el stress y la ansiedad, incremetando el nivel de
concentración, el foco, la capacidad de organización y el rendimiento general.
¿ YOGA COMO COMPLEMENTO DE OTRA ACTIVIDAD FISICA?
El Yoga es la disciplina más útil y efectiva para el tratamiento y la prevención del estrés. Dependiendo de los
objetivos que quieran cumplirse con la actividad física a realizar, será más conveniente realizar una u otra
disciplina. La concentración, la flexibilidad, la toma de conciencia de nuestro organismo y su
funcionamiento, benefician cualquier otra actividad.
¿ES NECESARIO HABER PRACTICADO DEPORTES ANTERIORMENTE?
No, no es necesario, cada individuo realiza los ejercicios hasta donde su cuerpo lo permita.
SI SE PRESENTAN PROBLEMAS DE COLUMNA, POR EJEMPLO, HERNIA DE DISCO, ¿PUEDO HACER YOGA?
A través de determinadas posturas se alivian y mejoran los problemas de columna, dando elasticidad y
quitando la rigidez de las vértebras.
SUFRO DE ASMA, ¿PODRÉ HACER PRÁCTICAS RESPIRATORIAS?
Diferentes tipos de ejercicios respiratorios permiten una mayor apertura pulmonar y una depuración de los
tóxicos que produce el organismo, logrando una mejor respiración y evitando los ahogos.
¿HASTA QUÉ MES DEL EMBARAZO PUEDO HACER YOGA?
Se puede hacer hasta el último día del embarazo. Hay que anunciárselo al profesor y dará consejos
específicos.
martes, 17 de enero de 2012
LA AUDACIA DE SER INDIVIDUOS
Carl Jung decía: “Nacemos originales y morimos siendo copias”. Sin embargo... hay quienes no. Cuidado: no siempre están a la vista; a veces pasan inadvertidos, o ni ellos mismos lo saben. Es más: puede que, siendo diferentes al mundo, se sientan más bien “fallados”... algo así como un fraude, un error de la especie. Hasta que un día (casi siempre en la mitad de la vida) algo les hace intuir la verdad: como una semilla dormida en la nieve despertada por un haz de luz, sucede que el gesto de alguien, un libro, una palabra, o el dolor macerado y tranmutador... les cambia el punto de vista desde el cual se miraban a sí mismos.
Crecimos aprendiendo a sospechar de quienes somos. Hay a quienes les ayudaron en el asunto ciertas etiquetas que les pegaron mal en la frente (o, peor, en el pecho): “inadecuado”, “depresivo”, “edípico”... Pero... ¿Quién había detrás de la etiqueta? ¡Una semilla con miedo a “brotarse”! Hasta llegar, con suerte, a confiar en nuestra capacidad de hermosura. En esa instancia uno asume que sí puede vivir como original de sí mismo: desiste de ser copia, de imitar para encajar. Nadie resulta un fraude si es quien es, sin pretender ser lo que no.
Entonces: hace falta un pacto de confianza. Dejar de sospechar de quienes somos, de achicarnos para caber en ese tarrito hecho en serie al que nos confinaron. De nosotros depende trasplantarnos a tierra plena para ejercer la audacia de ser individuos. Y ser individuos no es ser individualistas: es ser enteros, para ser con todos. Cumplirnos la promesa que nos hicimos antes de nacer. Para eso vinimos!
Leonor Bravo, poeta ecuatoriana, lo dijo así:
Todo fruto
toda flor,
fueron secreto un día.
Semilla enterrada
en la necesidad.
Secreto de tu vida
florece a partir de hoy.
Sé voz, color y canto.
Sé en toda dirección.
Alumbra al mundo con tu vida.
Que desde ahora nadie
se pierda más de ti.
Virginia Gawel
Psicóloga, Directora del Centro Transpersonal de Buenos Aires
Crecimos aprendiendo a sospechar de quienes somos. Hay a quienes les ayudaron en el asunto ciertas etiquetas que les pegaron mal en la frente (o, peor, en el pecho): “inadecuado”, “depresivo”, “edípico”... Pero... ¿Quién había detrás de la etiqueta? ¡Una semilla con miedo a “brotarse”! Hasta llegar, con suerte, a confiar en nuestra capacidad de hermosura. En esa instancia uno asume que sí puede vivir como original de sí mismo: desiste de ser copia, de imitar para encajar. Nadie resulta un fraude si es quien es, sin pretender ser lo que no.
Entonces: hace falta un pacto de confianza. Dejar de sospechar de quienes somos, de achicarnos para caber en ese tarrito hecho en serie al que nos confinaron. De nosotros depende trasplantarnos a tierra plena para ejercer la audacia de ser individuos. Y ser individuos no es ser individualistas: es ser enteros, para ser con todos. Cumplirnos la promesa que nos hicimos antes de nacer. Para eso vinimos!
Leonor Bravo, poeta ecuatoriana, lo dijo así:
Todo fruto
toda flor,
fueron secreto un día.
Semilla enterrada
en la necesidad.
Secreto de tu vida
florece a partir de hoy.
Sé voz, color y canto.
Sé en toda dirección.
Alumbra al mundo con tu vida.
Que desde ahora nadie
se pierda más de ti.
Virginia Gawel
Psicóloga, Directora del Centro Transpersonal de Buenos Aires
martes, 10 de enero de 2012
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